Huile essentielle de Lemongrass
Le Lemongrass est une herbe aromatique tropicale, distincte de la Citronnelle. Son huile essentielle est célèbre pour sa concentration exceptionnelle en Citral, ce qui lui confère des propriétés anti-inflammatoires majeures et une efficacité prouvée comme répulsif. Cependant, cette richesse biochimique la rend également très dermocaustique, nécessitant une dilution stricte et une grande prudence d'utilisation.
Description détaillée
Histoire & tradition
Originaire d’Asie tropicale, le Lemongrass est utilisé depuis des millénaires, notamment en médecine ayurvédique en Inde, pour traiter la fièvre, les infections et les troubles digestifs. C’est également un ingrédient clé dans la cuisine thaïlandaise et vietnamienne. L’huile essentielle, extraite par distillation de ses feuilles, concentre son immense pouvoir thérapeutique.
Mise en valeur du terroir / Origine
Les principaux pays producteurs sont l’Inde, le Vietnam, le Sri Lanka et d’autres régions au climat chaud et humide. La qualité de l’huile dépend fortement de l’altitude et des conditions de croissance, qui influencent la concentration en Citral. Les récoltes se font tout au long de l’année, assurant une production constante.
Portrait aromatique
L’odeur du Lemongrass est un concentré de vitalité. Son parfum vif et très « agrume » est immédiatement stimulant pour l’esprit, mais il possède paradoxalement des propriétés sédatives, car les aldéhydes agissent comme des calmants puissants du système nerveux central. Un paradoxe qui en fait un excellent régulateur de l’humeur.
Bienfaits au quotidien
C’est l’huile de la « bonne circulation ». Elle est incontournable pour les personnes souffrant de varices, d’œdèmes et de jambes lourdes. Son effet anti-inflammatoire la place en première ligne pour traiter les inflammations localisées (tendinites, arthrite). Enfin, elle est indispensable pour repousser les insectes lors des soirées d’été.
Usages
Soulager les tendinites et les inflammations articulaires
En friction ultra-localisée : Diluer 2 gouttes d’HE dans 1 ml d’huile végétale (soit 10%). Masser la zone douloureuse 2 fois par jour pendant 5 à 7 jours. Arrêter si la peau rougit ou pique.
Soutenir la circulation veineuse et lymphatique
En massage des jambes : Diluer 5 gouttes d’HE dans 10 ml d’huile végétale de Calophylle. Masser les jambes du bas vers le haut (chevilles vers genoux) pour aider à décongestionner.
Éloigner les insectes (moustiques, tiques)
En diffusion ou spray : Diffuser ou vaporiser un mélange dans l’air ambiant. Peut s’appliquer très diluée (1%) sur les vêtements, jamais sur la peau non couverte.
Posologie
Diffusion
Adultes & Enfants (> 3 ans) : 5 à 8 gouttes maximum, 10 à 15 minutes par session. À mélanger de préférence avec des huiles douces (Lavande, Pin) pour adoucir le Citral.
Voie cutanée
Adultes : Dilution maximale de 5% (1 goutte d’HE pour 4 gouttes d’HV) pour un usage ultra-localisé et ponctuel. Ne jamais appliquer sur les muqueuses ou le visage.
Enfants (> 7 ans) : Dilution très faible de 1% (1 goutte d’HE pour 99 gouttes d’HV). L’application doit être réservée aux zones de piqûres d’insectes et non étendue.
Inhalation / Olfaction
Adultes : Déconseillée en inhalation sèche directe (risque d’irritation). Préférer l’olfaction environnementale (diffuseur).
Sécurité & Précautions
Précautions d'emploi
Huile essentielle très **dermocaustique** (irritante pour la peau) : dilution maximale de 5% pour un usage ciblé, et 2% pour un massage plus large. Ne jamais l'appliquer pure. Risque d'irritation des muqueuses et des voies respiratoires : préférer la diffusion courte.
Contre-indications
Interdite chez la femme enceinte ou allaitante et les enfants de moins de 7 ans pour l'application cutanée. Éviter la voie orale sans avis médical. Déconseillée aux personnes sous traitement anticoagulant.
Durée de conservation
2 à 3 ans (conserver à l'abri de l'air, risque d'oxydation)
Recettes & Synergies
Recettes
Massage Tendinite : 2 gouttes HE + 8 gouttes huile de Calophylle en massage très localisé.
Lotion anti-moustique : 10 gouttes HE + 10 gouttes Géranium dans 50 ml d'eau florale.
Diffusion vivifiante : 5 gouttes HE Lemongrass + 3 gouttes Menthe Poivrée.
Synergies
Anti-douleur : Eucalyptus Citronné, Gaulthérie couchée.
Circulation : Cyprès, Lentisque pistachier.
Répulsif : Géranium Rosat, Citronnelle de Java.
Botanique & Extraction
Nom latin : Cymbopogon citratus
Origine : Inde, Vietnam, Sri Lanka
Famille botanique : Poacées (Graminées)
Méthode d'extraction : Distillation à la vapeur d’eau
Partie distillée : Parties aériennes (feuilles)
Notes aromatiques : Tête
Saison de récolte : Annuelle (zones tropicales)
Odeur : Intensément citronnée, fraîche, et très vive, avec une note légèrement terreuse et sucrée. Son odeur est puissante et caractéristique des aldéhydes, rappelant le bonbon au citron.
Composition & Propriétés
Composition
Le Lemongrass est dominé par les **Aldéhydes terpéniques** (Citral - mélange de Géranial et de Néral) qui représentent la majorité de sa composition. Ces molécules lui confèrent ses puissantes propriétés anti-inflammatoires, sédatives et vasodilatatrices. La présence de **Monoterpénols** (Géraniol) module l'action et renforce l'effet antiseptique.
Molécules principales
Propriétés
C’est une référence pour son action anti-inflammatoire et anti-douleur, notamment sur les tendinites et les rhumatismes. Elle est aussi connue pour son pouvoir vasodilatateur qui aide à améliorer la circulation sanguine et lymphatique. Enfin, c’est un excellent répulsif naturel contre les insectes volants.
Questions Fréquentes (FAQ)
Q : Quelle est la différence entre Lemongrass et Citronnelle ?
R : Le Lemongrass (*C. citratus*) est riche en Citral et est principalement utilisé comme anti-inflammatoire. La Citronnelle de Java (*C. winterianus*) est riche en Citronellal et est davantage utilisée pour repousser les moustiques.
Q : Peut-on l'utiliser pour faire baisser l'hypertension ?
R : Oui, grâce à son effet vasodilatateur. Cependant, elle ne doit être utilisée que sur avis médical et jamais en substitution d'un traitement conventionnel.
Q : Pourquoi est-elle irritante pour la peau ?
R : C'est la forte concentration en Aldéhydes terpéniques (Citral) qui est responsable de cette dermocausticité. Il est impératif de toujours la diluer dans une huile végétale.
Q : Le Lemongrass est-il efficace contre le syndrome des jambes lourdes ?
R : Oui, son action sur la circulation veineuse et lymphatique la rend très efficace en massage (dilué à 2-3%) sur les jambes, en partant des chevilles vers le haut.
Q : Peut-on la diffuser seule ?
R : Oui, mais l'odeur très forte et la nature des aldéhydes peuvent irriter les voies respiratoires si la diffusion est trop longue. Il est conseillé de la mélanger à d'autres huiles plus douces.