Qui peut pratiquer le yoga aérien ?
L’idée du yoga aérien vous intimide ? Ne vous inquiétez pas, ce style de yoga convient à tout le monde. Peu importe quel type de yoga vous avez pratiqué précédemment. Pour tester une séance, pas besoin d’être trapéziste. Bien au contraire ! Les poses sont appropriées pour les personnes de tous les niveaux et de conditions physiques. Ainsi, même si vous avez uniquement pratiqué du yoga dynamique, ou si le yoga est une expérience inédite pour vous, vous pourrez le pratiquer tout de suite. Il est vrai que le hamac où vous aller exercer le yoga aérien, vous permettra de pratiquer les postures avec plus d’amplitude. Parce qu’il allège votre poids corporel, il vous aide à réussir des postures qui seraient autrement inaccessibles. Cela nous donne également plus d’indépendance par rapport à la terre, ce qui pourrait restreindre nos mouvements dans certaines positions. Si vous débutez dans le yoga aérien, vous voudrez être conscient de vos limites personnelles. Au fil du temps, votre niveau de compétence peut s’améliorer, et vous adorerez exécuter des positions plus acrobatiques. En plus des adultes, les enfants à partir de 3 ans peuvent participer à des cours de yoga aérien. Des cours pour parents et enfants sont également proposés, pour que toute la famille passe un agréable moment et se détende ensemble.
Quels sont les bienfaits du yoga aérien ?
Les personnes qui passent la majeure partie de leur journée sur une chaise, trouveront le yoga aérien très bénéfique pour les problèmes de dos, il devient de plus en plus populaire en tant que thérapie. De ce fait, il est possible de décompresser complètement à la fois les articulations, ainsi que la colonne vertébrale dans certaines situations, cela est extrêmement avantageux pour la santé. Vous pouvez également travailler sur vos émotions en faisant du yoga aérien. Il y a une connexion instantanée avec les autres pratiquants, dès que vous entrez dans votre hamac. Vous pouvez vous détendre et oublier vos soucis. Cela améliore également votre confiance en vous, à chaque position aéroportée réussie que vous atteignez. Bien que le yoga aérien vous offre un sentiment de liberté lorsque vous vous entraînez au-dessus de la terre, il n’est pas pour tout le monde. De plus, votre moniteur est constamment à votre disposition pour vous surveiller et assurer votre sécurité. Votre emplacement n’est pas trop élevé non plus. En conséquence, il y a relativement peu de risque. Parmi les atouts de ce type de yoga, il faut souligner les suivants :
- Il vous fait travailler l’équilibre
- Il vous permet de vous recentrer sur vous-même
- Il permet un développement plus rapide des facultés