Il est peut-être temps de sortir votre tapis de yoga et d’apprendre le mélange d’activités physiques et mentales qui, depuis des millénaires, captive les amateurs de yoga du monde entier. La joie du yoga est que vous n’avez pas besoin d’être un expert pour en apprécier les avantages.
Que vous soyez jeune ou âgé, en surpoids ou en forme, homme ou femme, le yoga a la capacité d’apaiser l’esprit et de renforcer le corps. Ne soyez pas effrayé par le vocabulaire du yoga, les studios de yoga coûteux et les postures complexes. Le yoga est pour tout le monde, alors pourquoi ne pas commencer à prendre des cours de yoga ?
Sommaire de l'article
Qu’est-ce que le yoga ?
Le yoga permet d’unifier l’esprit, le corps et l’âme par la pratique de postures du yoga, de la respiration, de gestes corporels et du nettoyage interne. Ces activités physiques sont destinées à purifier le corps et à développer l’énergie vitale. Le yoga moderne ne met pas en avant un grand nombre de ces techniques ésotériques et se concentre plutôt sur les postures physiques du yoga.
Les avantages du yoga pour le corps et l’esprit
Les avantages du yoga sont nombreux, et la plupart d’entre eux s’appliquent simultanément à votre corps et à votre esprit. Lorsque nous gardons des tensions, des traumatismes, du stress ou de l’anxiété dans notre corps, cela crée non seulement un malaise mental, mais aussi des problèmes physiques.
De nombreuses maladies physiques sont aggravées par le stress, qu’il s’agisse de maux de tête dus à la tension, de difficultés digestives ou autres. Pour cela, prendre des cours de yoga peut être très bénéfique pour vous. Voici quelques avantages d’une pratique fréquente du yoga :
- Renforce vos muscles ;
- Réduit le stress ;
- Augmente l’amplitude de mouvement et la flexibilité ;
- Il stimule la circulation sanguine, réduit les inflammations, améliore l’attention et la concentration, soulage les douleurs chroniques et améliore l’équilibre ;
- Aide à mieux dormir.
Suivez des cours de yoga depuis votre domicile
Si vous n’avez pas le temps d’assister à un cours de yoga avec un instructeur, vous pouvez préférer faire vos séances de yoga dans le confort de votre propre maison ! Il vous suffit d’être motivé et de faire des recherches en ligne pour découvrir des sites proposant des cours yoga en ligne.
Maintenant que tout le monde a accès à un smartphone, il est impossible de rester à l’écart de toutes les applications proposant des séances de yoga. Disponibles sur Android ou iPhone, ces applications sont souvent gratuites et très bien faites.
Si vous êtes un expert en exercices de respiration et autres positions de yoga, vous pourrez également accéder à des cours de yoga complets en souscrivant à un abonnement premium, généralement payant, qui vous donne droit à des vidéos supplémentaires et à des poses de yoga approfondies.
