Pourquoi pratiquer le paddle yoga ?
Vous pourrez volontairement reconnecter avec la nature si vous pratiquez en extérieur. De plus, vous êtes généralement protégé du bruit du monde lorsque vous êtes au centre d’un plan d’eau. C’est un lieu d’indépendance totale, qui incite à la réflexion et aide à mieux se déconnecter des assauts continus du monde extérieur. C’est presque comme si le temps s’arrête ou passe au ralenti. Nous sommes ainsi dans une position idéale pour nous connecter aux caractéristiques du liquide environnant, une substance qui constitue la majorité du corps humain. Dans la pratique du paddle yoga, les eaux intérieures et extérieures résonnent les unes avec les autres, nous permettant s’appuyer sur leur fluidité, force, et délicatesse. Ce lien améliore également la capacité du corps à s’adapter à différentes positions. Peu importe quel Yoga vous pratiquez, il est conseillé d’essayer la version paddle, qui est un bel atout pour un test, car vos repères habituels seront chamboulés. C’est aussi fascinant de se mettre dans cette position de pénibilité pour reconsidérer les fondements de sa pratique. Sur un paddle, les poses classiques comme les guerriers 1 et 2, nécessitent un niveau de dévouement extraordinaire. Les sensations procurées par deux points d’appui au sol, et dans la ligne de flottaison ne sont pas les mêmes. Les postures traditionnelles sont également adaptées à la planche, et à tous les niveaux lorsque vous débutez dans cette activité.
Le paddle yoga pour la concentration
La surface du paddle, contrairement à la surface d’un studio de yoga typique, est exigeante et demande l’activation de la chaîne musculaire complète pour garder l’équilibre interne. La proprioception, qui garantit l’équilibre du corps dans l’espace et, en particulier, le contrôle des mouvements, est considérablement renforcé au cours de la séance. On parle de la concentration sur les liens d’énergie en profond du yoga traditionnel, pour atteindre la stabilité au milieu du déchaînement extérieur. On devient alors stable lorsque tout autour de nous est chaotique. Le paddle yoga est donc un excellent moyen de se préparer pour une course. Le yoga, en particulier le yoga de l’énergie, est une excellente méthode pour améliorer votre concentration. Cependant, en raison de l’instabilité du paddle, elle est décuplée. Pour faire les postures de yoga sans tomber dans l’eau, revenez aux bases. Vous pouvez laisser tout ce qui vous dérange dans les vestiaires ou à la maison, car une fois que vous êtes au milieu de l’eau, votre esprit deviendra automatiquement moins occupé. Si vous vous demandez où vous pouvez le pratiquer, les emplacements suivants devraient être plus que suffisants pour vous :
- Dans votre piscine
- En petit comité privé
- Certaines piscines municipales
