Si vous vous demandez pourquoi il faudrait pratiquer le yoga, sachez que c’est une activité qui peut même vous faciliter la digestion, elle est donc très bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes d’estomac. Nous verrons dans cet article toutes les informations à connaitre à propos du yoga pour la digestion.
Sommaire de l'article
Qu’est-ce que le yoga ?
On entend ce terme de plus en plus de nos jours, car de nombreuses personnes partout dans le monde s’adonnent à ce type d’activités. Le yoga est une activité relaxante que de nombreuses personnes aiment pratiquer partout dans le monde, et c’est exactement cela qui fait tout son succès. Lorsque les chakras du corps humain se libèrent, cela crée une sensation de grande relaxation chez la personne et lui permet de se sentir bien dans sa peau, et cette activité peut être pratiquée par les personnes de différentes tranches d’âge. En règle générale, on associe cette activité à une autre activité physique afin que la personne se sente au mieux dans sa peau lorsqu’elle a du temps à y consacrer.
Pourquoi est-ce que le yoga est bon pour la digestion ?
Le yoga aurait de nombreux avantages pour la personne qui le pratique en dehors du fait qu’il soit très bon pour traiter les problèmes liés à la digestion de la personne.
On peut citer de très nombreux avantages pour le corps humain :
- La lutte contre l’anxiété et la dépression
- La lutte contre les maux divers dans le corps
- Le bien-être physique et moral
- Favorise une bonne digestion
Vous l’aurez compris, c’est une activité de relaxation très complète qui permet à la personne d’évacuer tout le stress qu’elle peut accumuler durant la journée, et elle peut se montrer encore plus efficace quand elle est associée à une bonne alimentation et une activité physique régulière.
Quelles sont les positions de yoga à adopter pour une bonne digestion ?
Il existerait une liste de positions qu’il est possible d’adopter dans le cas où vous avez des problèmes liés à la digestion, et on peut citer notamment :
- La position de la respiration de feu
- La position Uddiyana Bandha
- La position de l’étirement
- La position de la sauterelle
La respiration du feu consiste à inspirer de l’air afin de gonfler votre ventre au maximum, et ceci est à répéter jusqu’à ce que vous ayez la tête qui tourne. La position Uddiyana Bandha consiste à se mettre debout et écarter les pieds à la largeur de votre bassin, puis de faire des exercices de respiration. La sauterelle consiste à rester allongé et mettre les mains sous vos cuisses et les avant-bras sous votre abdomen. Enfin, l’étirement consiste à se mettre à plat ventre puis de remonter les épaules et la tête.