Cette année encore, le soleil est de la partie, avec un hiver encore particulièrement ensoleillé et doux qui ne laisse pas de répit aux épidermes, notamment sur les pistes de ski et à la montagne en général. De plus, les météorologues sont formels, le printemps et la saison estivale 2023 seront particulièrement baignés par l’astre du jour. Au-delà des considérations écologiques, il faut bien reconnaitre que ce déficit de grisaille fait du bien au moral et aux cœurs. Mais il ne faut pas oublier qu’en hiver comme en été, les rayons du soleil ont aussi leurs effets pervers sur la peau. Et ce sur le court comme le long terme. Du coup de soleil douloureux et disgracieux suivi de ses pelures épidermiques, en passant par les risques accrus de développer un cancer de la peau ainsi qu’un vieillissement accéléré de cette dernière, pour ne citer qu’eux. Dans la suite de cet article, on revient sur les bons gestes à adopter pour protéger votre épiderme sans vous priver des plaisirs du soleil !

Choisir une crème solaire adaptée à votre peau.  

Avec l’emploi de vêtements et d’accessoires de protection adaptés, ainsi qu’un choix opportun des moments d’exposition sur lesquels nous reviendrons ensuite, la crème solaire est votre allié numéro un pour protéger votre peau des effets délétères du soleil. Il faudra d’abord bien la choisir en vous aidant par exemple de ces Comparatifs des crèmes solaires, afin qu’elle corresponde à votre type de peau tout en offrant une protection optimale. 

L’importance de l’application de la crème solaire ne peut être surestimée. En effet, c’est la première barrière de protection contre les rayons ultraviolets (UV) nocifs. Les crèmes solaires modernes offrent une protection à large spectre contre les rayons UVA et UVB, et certaines d’entre elles sont également résistantes à l’eau, ce qui les rend idéales pour les activités en extérieur. Néanmoins, il sera crucial de choisir une crème solaire adaptée à votre type de peau, car une crème inappropriée peut provoquer des irritations et des réactions allergiques.

Les personnes à la peau claire ont besoin d’une protection solaire plus élevée, car leur peau est plus sensible aux effets des rayons UV. Les crèmes solaires avec un facteur de protection solaire (FPS) élevé, entre 30 et 50, sont donc recommandées. Les peaux plus foncées nécessitent, elles aussi, une protection, bien que leur tolérance aux rayons UV soit plus élevée. Dans ce cas, un FPS de 15 à 30 peut suffire. Rappelons au passage que l’application de la crème solaire doit être renouvelée toutes les deux heures ainsi qu’avant et après chaque baignade.

Les bons réflexes à adopter pour préserver votre peau des agressions du soleil
Les bons réflexes à adopter pour préserver votre peau des agressions du soleil

Choisir les bons vêtements et limiter l’exposition au soleil, pendant les heures les plus chaudes. 

  • La crème solaire est un élément essentiel de la protection contre les rayons UV, mais elle ne doit pas être la seule. D’autres mesures de précaution doivent être prises pour minimiser les risques pour la peau.  En premier lieu, il est plus que recommandé de porter des vêtements de protection tels que des chapeaux à larges bords, des lunettes de soleil et des vêtements à manches longues pour réduire l’exposition de la peau aux rayons UV. Privilégiez des textiles respirants qui vous aideront à vous rafraichir, mais méfiez-vous des vêtements transparents ou avec des fibres trop larges qui peuvent laisser passer rayons UV et consorts.
  • Il est de plus absolument primordial de choisir judicieusement les moments d’exposition au soleil. Les rayons UV sont les plus intenses entre 10 heures et 16 heures, par conséquent, il vaut mieux limiter l’exposition pendant ces heures-là. Il est également important de chercher des zones ombragées pour se reposer et se rafraîchir.
  • Enfin, il est crucial de surveiller régulièrement la peau pour détecter tout changement inhabituel, à l’instar de taches suspectes sur la peau, ou encore des grains de beauté dont on constate un changement de forme ou de couleur, par exemple. Si vous remarquez quelque chose de suspect, ne tergiversez pas et consultez un dermatologue dans les meilleurs délais.