Les possibilités sont infinies lorsqu’il s’agit d’entreprendre un voyage spirituel, mais vous devez toujours faire preuve d’ouverture d’esprit. Les voyages spirituels sont généralement séparés par des lieux géographiques, car les gens se sentent plus en sécurité entourés de personnes qui partagent les mêmes croyances et intérêts.
Les gens choisissent souvent différents moyens pour se détendre, notamment en faisant régulièrement de l’exercice. Ce que la plupart des gens ne réalisent pas, c’est que la méditation peut être tout aussi efficace pour soulager le stress. En méditant régulièrement, vous pouvez aider votre corps à se détendre et à se concentrer.
La méditation est une pratique de l’esprit et du corps qui est pratiquée depuis des milliers d’années. Selon de nouvelles recherches, elle peut réduire la douleur et l’inflammation. Il a également été démontré que la méditation augmente la densité de la matière grise dans l’hippocampe, qui est la partie du cerveau impliquée dans l’apprentissage et la mémoire.
L’ASMR est une technique de relaxation peu pratiquée qui mérite d’être connu par le plus grand nombre. ASMR est un acronyme qui signifie Autonomous Sensory Meridian Response, également appelé AIE (Attention Induced Euphoria). Elle consiste en une sensation de picotement ressentie par la tête et le cou à la suite de certains sons comme des bruits de tapotement. Pour certaines personnes, cela ressemble à un massage du cerveau. L’effet de relaxation est obtenu avec les sons de tapotement, de grattage, de bruissement et de frôlement
