Comprendre tout le corps, en particulier les muscles subconscients, aide les gens à faire face à leurs émotions. Par conséquent, apprendre à respirer a moins d’effet sur l’esprit. Vous voulez savoir de quel yoga il s’agit ? Cet article est fait pour vous.
Qu’est-ce que le yoga de l’énergie ?
Le yoga de l’énergie autrement appelé Hatha yoga, est un type de yoga qui donne énormément d’importance :
- Au corps humain
- À sa respiration
- À la concentration et la relaxation.
Le yoga de l’énergie est basé sur l’énergie de polarité féminines, et de polarité masculines. Le yoga de l’énergie est basé sur le déplacement de l’énergie, vous utilisez dans cette technique votre regard intérieur pour gérer les mouvements des muscles. Tout est lié à la sensation, la première des choses est qu’il faut savoir accepter les situations où vous ne contrôlez pas vos muscles. Cependant, avec un minimum de concentration, vous allez pouvoir viser les muscles que vous voulez visualiser pour les bouger. Le yoga est toujours un travail sur soi, la première des choses à faire quand vous voulez faire du yoga de l’énergie, c’est de vous concentrer sur les muscles inconscients de votre corps. Pour de meilleurs résultats, suivez les conseils qu’on vous propose dans cet article, et pour faciliter votre séance de yoga de l’énergie.
Les bienfaits du yoga de l’énergie
Lorsque vous faites du yoga de l’énergie, vous pouvez choisir un geste appelé geste du mouvement énergétique. Il aide à soulager les maux de dos et la sciatique sévère. Le yoga de l’énergie rend vos jambes plus souples et plus flexibles, tout comme le yoga dynamique. De manière générale, ce geste détend également les muscles abdominaux, et facilite la position assise en général. Par exemple, si vous vous asseyez beaucoup derrière votre bureau, cette option de yoga est parfaite pour vous. Si vous-même souffrez de l’arthrose, vous avez sûrement opté pour le yoga de l’énergie. Et dans le but de reconquérir votre activité, vous avez préparé des mouvements à l’avance. Quand on reprend du sport après un long hiatus, on se rend précipitamment compte que les types de mouvements ne sont pas tous conseillés. De ce fait, le yoga de l’énergie a un résultat de qualité, parce qu’il ne met pas en aléa la personne, il est aussi faisable par les femmes âgées, et encore de 65 ans. Pour améliorer les douleurs de colon avec le yoga, asseyez-vous sur vos talons et rapprochez vos genoux. Penchez vous ensuite en avant, et tendez les bras. Cette pose de yoga est recommandée pour les personnes ayant des problèmes digestifs, en particulier celles atteintes du syndrome du côlon irritable. Vous pouvez également éliminer les gaz, et bouger votre corps pour vous détendre.
